もうムクまない！-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ

◆むくみが解消して痩せる食材3、腎機能を良くするもの

先ほど、「むくまないためには水分不足にならないことが大事！」とお伝えしましたが、むくみ解消のために特におすすめな飲み物があります。

それは、『黒豆茶』です！ なぜなら、黒豆茶に豊富な『アントシアニン』は、水分代謝の要である『腎機能』をよくする効果があるから。

これから暑くなる季節だと、どうしても冷たい飲み物を飲みたくなると思いますが、先ほどもお伝えしたように冷えはむくみにつながるリスクがあります。

そのため、寝る前にリラックスしたい時などは、ホットの黒豆茶を飲んで巡り力を上げることがおすすめですよ。

黒豆茶はノンカフェインなので、寝る前でもお子さんと一緒にも楽しめておすすめです。私もよく子供と一緒に飲んでいます。

また、黒豆茶の他にも手軽にむくみ解消につながる飲み物を、次の項目でご紹介していきますね。