③自己評価で考える

「周りからどう見られているか気になってしまう人は、自分の評価を周りに求めすぎている気がします。自信がないからこそ、周りに認められないと、自分には価値がないと思ってしまうんじゃないでしょうか。

ただ、周りの評価ってすごく不安定なものだから。人によっては褒めてもらえても、他の人からは否定される場合もありますよね。

あまり周りに評価を求めずに、自分が納得できるラインはどこかで考えられたら、周りの目も気にならなくなると思います」（20代・女性）

いくら人の気持ちを考えても、結局は聞かないとわからないことがたくさんあります。

自分の想像で苦しくなってしまう前に、想像と事実を切り離して考えるようにしたいですね。