オンラインフィットネスとは？
①オンラインでエクササイズできるサービス
オンラインフィットネスとは、スマホなどを使い、オンライン上でフィットネスのレッスンが受けられるサービスです。今まで、ダイエットやエクササイズのためにはジムまで通わなければいけませんでしたが、オンラインフィットネスならネット環境さえあれば自宅をはじめどこでもレッスンが受けられます。
スマホ、パソコン、タブレットなどで動画を見ながら運動できるため、手軽にできると今人気が高まっています。近所にジムがない、通う時間がないなどの理由があっても、オンラインフィットネスなら簡単に楽しめますよ。
②リーズナブルな価格設定
オンラインフィットネスは一般的なジムに比べて、リーズナブルな価格設定なのが特徴です。ライブ配信などの動画を見ながらフィットネスを受けるため、ジムの設備費用などが抑えられるからです。
また、多くのオンラインフィットネスは無料体験ができるので、まずはお試しで体験するのもおすすめですよ。トレーニングはしたいけれど、なるべく費用を抑えたいという人にも人気です。
③様々なレッスンが受けられる
オンラインフィットネスは一つの種類ではなく、あらゆるジャンルで楽しめるのも特徴です。一つのサービスでも筋トレやヨガ、ダンスなど、様々な種類のレッスン動画を配信しています。
自分の好みや目的に合った動画を組み合わせて、オリジナルのスケジュールを組んでもいいですね。また、サービスによっても方向性は異なるので、各社を比較して自分に合ったサービスを選ぶのもおすすめです。
オンラインフィットネスのメリットは？
①場所や時間に左右されない
1つ目のメリットは場所や時間に左右されないことです。オンラインフィットネスの特徴は、動画再生環境さえあればどこでもできることです。スマホでも動画が見られるので、自宅のリビングなどちょっとした場所でレッスンが受けられますよ！
また、ライブ配信のようにリアルタイムのレッスン以外なら、好きな時間に再生できます。通常のジムが開いていない早朝や深夜など、隙間時間を利用していつでもどこでもレッスンできるのが魅力です。
②ジム通いの手間が省ける
2つ目のメリットはジム通いの手間が省けることです。全国各地にジムがありますが、住んでいる場所によってはジムがないこともありますよね。しかし、オンラインフィットネスなら自宅でできるので、近所になくても安心です。
もちろんジムに直接行く手間も省けるので、時間や交通費も節約できます。毎回身支度をしてわざわざ出かけるのが億劫だという人でも、オンラインフィットネスなら自宅で続けやすいサービスです。
③手軽な料金で利用できる
3つ目のメリットは手軽な料金で利用できることです。オンラインフィットネスの特徴として、料金の安さが挙げられます。ジムに通う場合は、月額に加え入会費もかかりますよね。
しかし、オンラインフィットネスなら月額も安く、入会費も0円というサービスがほとんどです。プロインストラクターの指導を受けたいけれど料金は抑えたいという場合は、オンラインフィットネスがおすすめです。
オンラインフィットネスのデメリットは？
①直接の指導が受けにくい
1つ目のデメリットは直接の指導が受けにくいことです。オンラインフィットネスは、ライブ配信、またはレッスン動画を見ながら行うため、インストラクターから対面で直接指導してもらうことはできません。
しかし、中には担当トレーナーとビデオチャットなどで繋がる、パーソナル型のサービスもあります。このタイプなら、対面ではありませんが、直接指導を受けながらレッスンできるので、気になる方はパーソナル型を試してみてくださいね。
②マシンを使ったトレーニングができない
2つ目のデメリットはマシンを使ったトレーニングができないことです。オンラインフィットネスは自宅で行うため、特別なマシンや道具がなくてもできるエクササイズが基本です。
そのため、ジムやスタジオにあるマシンを使ったトレーニングをしたい方には、向きません。マシンを使わなくても真似できる手軽なエクササイズを試したい、初心者の方にはおすすめですよ！
③継続しにくい
3つ目のデメリットは継続しにくいことです。自宅など好きな場所でトレーニングできるオンラインフィットネスですが、手軽で周りの目もない分ついサボりがちになってしまうという意見も多く見られます。
しかし最近では、ユーザーがモチベーションを維持できるよう工夫されたサービスも多く提供されています。コツコツ継続ができるタイプの人はもちろんですが、飽きてしまうのではと心配な方や初心者の方も、自分が楽しく続けられそうなサービスがないか、無料体験などで探してみるのがおすすめですよ。
オンラインフィットネスはこんな人におすすめ！
①自宅でもプロインストラクターのレッスンを受けたい人
1つ目は自宅でもプロインストラクターのレッスンを受けたい人です。オンラインフィットネスから配信される動画は、プロインストラクターによるものです。自己流では物足りないので、プロの動画を見ながらレッスンしたいという方におすすめですよ！
もちろんレッスンごとに専属のトレーナーがいるので、筋トレ、ヨガ、ダンスなどそれぞれのプロによるレッスンが受けられます。プロの動画を見ながらのトレーニングは、自己流でやるよりもわかりやすく、より本格的なものになります。
②ジムに通う暇がない人
2つ目はジムに通う暇がない人です。仕事や家事、育児などが忙しくてジムに通う暇がない人には、オンラインフィットネスがおすすめです。自宅で手軽にできるので、忙しい人でも続けやすいですよ。
自宅でできるのでジムまで通う時間も短縮できて、身支度の手間もかかりません。他人に見られる心配がないので、すっぴんや普段着でも安心してレッスンが受けられます。
③ジム通いの費用を抑えたい人
3つ目はジム通いの費用を抑えたい人です。ジムやスタジオに通うとなると、入会費や月額など、それなりの費用がかかりますよね。しかし、オンラインフィットネスなら低価格でサービスが受けられます。
サービスによって金額は異なりますが、ジムに通うよりもかなりリーズナブルな設定です。プロインストラクターのレッスンを受けたいけれど、費用はなるべく抑えたい場合はオンラインフィットネスがおすすめです。
オンラインフィットネスの種類と選び方は？
①動画配信型
1つ目は動画配信型です。オンラインフィットネスで最もスタンダードなタイプで、配信されている動画を見ながらレッスンを受けます。動画はいつどのタイミングでも再生できるので、隙間時間にできるのが魅力ですよ。
動画は好きなジャンルを好きなだけ見られるので、自分好みの回数や組み合わせもできます。まずはストレッチから始めて、筋トレ、有酸素運動など効果的な組み合わせで楽しむのもおすすめです。
動画配信型はいつでもどこでも手軽に受けられるのが魅力です。レッスンができる時間が不規則で、隙間時間ができたらその場でレッスンしたいという方は、動画配信型を選びましょう。
②ライブレッスン型
2つ目はライブレッスン型です。これは、インストラクターが生配信する動画を、リアルタイムで見ながら受けるレッスンです。リアルタイムならではの空気感は、自宅にいながらジムに通っているような気分で楽しめますよ。
動画配信と違い決められた時間に生放送なので、その時間帯に参加する必要があります。しかし、サービスによってはライブ配信した動画を、後で好きなだけ再生できる事もあるので、参加できなかった場合でも安心です。ライブレッスン型は動画配信型に比べて、比較的長めのレッスンが多めです。
③パーソナル型
3つ目はパーソナル型です。配信型、ライブレッスン型とは違い、自分の様子もビデオチャットなどで映し、お互いに顔を合わせながら行うレッスンです。専属のトレーナーが付いてのレッスンとなります。
一方的に配信されている動画を見るのではなく、自分だけへの指導が欲しいという方におすすめです。トレーニングはもちろん、食事指導などのアドバイスも受けられるサービスも。ただし、専属トレーナーが付くため、費用は高くなるのが一般的です。
人気のオンラインフィットネス11選
人気のオンラインフィットネス11社を、その特徴と一緒にサクッとご紹介します♪
①LEAN BODY（リーンボディ）
1個目はLEAN BODY（リーンボディ）です。400種類以上の配信動画から筋トレ、ヨガ、ダンス、ストレッチなど幅広いジャンルのレッスンが受けられます。簡単な質問に答えるだけで、自分の悩みに合わせたレッスンの作成も可能です。
②SOELU（ソエル）
2個目はSOELU（ソエル）です。インストラクターの数は200名、レッスンも100種類以上と豊富な内容が魅力です。ヨガやピラティスなど、初心者向けのライトなレッスンも揃っています。
