すき家の低カロリーランキング！【その他の丼編】3選
第3位｜鉄火丼(並盛り)
第3位は、鉄火丼(並盛り)です。鉄火丼(並盛り)のカロリーは、545kcalです。気分で海鮮丼が食べたくなっても、このカロリーであれば安心ですね。山かけ鉄火丼(並盛り)も588kcalと低めでおすすめです。お味噌汁を合わせても健康的でしょう。
第2位｜豚生姜焼き(並盛り)
第2位は、豚生姜焼き(並盛り)です。豚生姜焼き(並盛り)のカロリーは、264kcalです。ご飯ミニが277kcalなので、合わせて541kcalとなります。ミニ牛丼より少しカロリーは高めですが、よりがっつり食べられるヘルシーメニューです。
第1位｜牛丼ライト(並盛り)
第1位は、牛丼ライトです。牛丼ライトのお肉並盛りのカロリーは425kcalとなっており、とてもヘルシーです。ミニ牛丼より低カロリーな牛丼ライトは、ご飯の代わりに豆腐を使用したヘルシー丼で、ゆずポン酢との相性が抜群の罪悪感なく満腹になれる牛丼です。糖質制限をしている方にもかなりおすすめです。
覚えておきたい！すき家の牛皿・豚皿のカロリー【並盛り・中盛り・大盛り】
牛皿
すき家で牛皿を追加オーダーした場合のカロリーは、それぞれ並盛り317kcal・中盛り460kcal・大盛り622kcal～となっています。軽い気持ちでお肉を追加すると意外にも高カロリーな食事になってしまいかねません。ダイエット中は気を付けましょう。
豚皿
すき家で豚皿を追加オーダーした場合のカロリーは、それぞれ並盛り268kcal・中盛り401kcal・大盛り532kcal～となっています。牛皿よりも豚皿の方がカロリーが低いです。どうしても追加したくなった場合は、牛丼から豚丼に変更もありでしょう。また、中盛り・大盛りは避けた方がいいですね。
すき家の高カロリーランキング！ダイエット中は避けたいメニュー3選
第3位｜からあげカレー
第3位は、からあげカレーです。からあげカレーのカロリーは、なんと1009kcalです。このカロリーは、ミニ牛丼の約2倍といえます。一食で女性であれば1日のうちの３分の2程度のカロリーを摂取することになります。中盛りや大盛りのカロリーではなく、並盛りのカロリーのため、覚えておいて損はないでしょう。
第2位｜きのこペペロンチーノカレーチーズおんたまMix
第2位は、きのこペペロンチーノカレーチーズおんたまMixです。きのこペペロンチーノカレーチーズおんたまMixのカロリーは、並盛りで1,017kcalです。中盛りに値する1.5盛で1,148kcal、大盛りで1,377kcalとなっています。
第1位｜デラックスカレー
第1位は、デラックスカレーです。デラックスカレーのカロリーは、並盛りで1,223kcalです。中盛りに値する1.5盛で1,354kcal、大盛りで1,572kcalとなっています。
牛あいがけに3種のチーズ、おんたまとボリューム満点の一品です。高カロリーな食事もたまにはいいですが、毎日は避けたいメニューです。
この記事では、すき家の人気裏メニューが紹介されています。ちょい足しトッピングや持ち帰りの裏技までさまざまな裏メニューを見ていきましょう。
すき家のカロリーランキングを参考にして手軽にヘルシーに！
すき家のカロリーランキングを見ていくと意外なメニューが低カロリーだったりと嬉しい発見があったのではないでしょうか？ミニ牛丼や中盛り大盛りに限らず高カロリーなメニューや中盛りや大盛りでも他のメニューのミニより低カロリーである場合もあります。サイズだけではなく食材をしっかり見定めて食事を楽しみましょう！
また手軽に食べられるすき家を上手に活用することで、栄養バランスの取れたメニューを楽しめます。これから寒くなる季節は3点セットシリーズを上手く利用して体を温めてあげるのもよいでしょう。
提供・BELCY
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