３、キャリアウーマンに大人気！お手軽リフレッシュグッズの紹介
（１）お手軽に買える！筋トレグッズの紹介！
①腹筋ローラ―
腹筋を鍛えたい！という人は女性は最近増えています！
女性でも筋トレして引き締まった身体を目指す人は増えていますし、
腹筋ローラーを使う筋トレは最初はきついですが、
効果は抜群です！
②エクササイズチューブ
「筋トレは難しい…」という方にぴったりの「エクササイズチューブ」
全身にかけてストレッチができてダイエット効果も期待できます
「エクササイズチューブ」なら簡単に色んな部位を
引き締めることもできます！
筋トレは抵抗あるけど、ストレッチが好きな方には
必見です！
（２）良質な睡眠をとるためのグッズ
①ホットアイマスク
仕事中はパソコンに向かうことが多くて目が疲れたり
スマホやゲームでも目を疲れさせますよね…
目の疲れがとれないとチカチカして
なかなか寝られないことありませんか？
出張先などでも使える超お手軽なアイマスクはいかがですか？
②除湿シート
寝具の湿気は寝つきが悪い原因にもなります
気温が高い夏だけでなく、梅雨や冬にも湿気のせいで
布団がじめじめすることがありますよね！
良質な睡眠の為にはまずマットレスの湿気対策から始めましょう！
（３）ちょっとさぼっても大丈夫！おすすめ多肉植物
多肉植物の中には日陰で育てるのが好ましい
植物もあれば日が当たるところで育てるべき植物もあります
休日の朝に太陽の下で水を上げることによるリラックス効果のためには
やはり太陽の光を必要とする観葉植物が良いです
観葉植物に関しては実際にお花屋さんで購入する方が
育て方も詳しく聞けて自分の生活スタイルに合う
観葉植物を見つけることができます！
（４）大人気アロマ
最近ではアロマ専門店も増えていて、
ネットで購入することもできます
お気に入りの香りをネットで見つけるのは難しいかもしれませんが、
人気ランキングやシトラス系かローズ系など
自分の好みを絞って探すのもおすすめです
アロマに挑戦するのはハードルが高く感じる方も多いと思いますが、
好きな香りのするディフューザーやルームスプレーから
挑戦するのもリラックス効果が期待できます
４、編集部厳選！何度も読み返す本２選
(1)「自分を変える８９の方法」
・スティーヴ チャンドラー （著書）
・桜田 直美 （翻訳）
・単行本 1,650円
「自分がやりたい仕事なのになかなか手につかない」
「学びたいことなのになかなか勉強する気になれない」
著者のスティーヴ・チャンドラーさんの言葉が大好きなのですが、
自分の中での悩みを直接解決するというよりは
自分の思考回路を少し変えて気付いたら悩まなくなっていて
人生前向きに生きられる方向性を導いてくれる手放せないバイブルです
(2)「死にたいけどトッポギは食べたい」
・ペク セヒ（著書）
・山口 ミル（翻訳）
・単行本 1,540円
なんともいえないタイトルと可愛いイラストに惹かれて購入した一冊
なんとアマゾンではベストセラーにもなっていて大人気な本です
別に特別に悩みはないけれど、読んだあとに心がスンと楽になります
悩みやすい人間関係においても読む前より
もっと楽観的に考えられるようになる
なんだか自分にも優しくなれる一冊です
緩く休日にササッと読むだけでまた明日から頑張ろうと思えます
簡単リフレッシュで休日を満喫しよう
いかがでしたか？
休日をうまく活用してストレスを解消する
簡単なリフレッシュ方法を
ご紹介しました！
自分にもできそう！など自分に最適な
仕事のパフォーマンスも上げる効果のあるリラックス方法が
見つけられたコンテンツになっていれば嬉しいです！
あなたにぴったりなリフレッシュ方法で
休日を活用できますように♪
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