疲れがとれない時は…甘酒

疲れている時は気が少なくなっているサインです。働きすぎ、睡眠不足、栄養が足りないなど気が少なくなる原因は様々ありますが、疲れを感じる時は気を補うことが必要です。食材ですとお米、イモ類、豆類がおすすめですが、飲み物ですと甘酒が気を補う働きに優れています。

ですから、疲れた時はぜひ、米麹からつくられた甘酒を飲んでみてください。そのほかにも体を温める働きも期待できますから寒くなってくるこれからの季節にもぴったり。豆乳と割って飲むと飲みやすくなるのでおすすめです。

疲れた日は、あったかい甘酒を飲んで早く寝て疲れた体を労わってくださいね。

まずは飲みものを今の自分に合うものに変えてみよう

体にいいことを始めたい！と意気込むことはいいことですが、最初から意気込んで背伸びをしすぎた方法を摂り入れると息切れしてしまって長く続かないこともあります。

でも、普段飲んでいるお茶を変えるだけならばそんなに難しいことではないですよね。その時の自分にあった飲み物を選び、今より少しだけ心と体を労わってあげようと意識してみてくださいね。

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

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