叶わない恋の対処法１．内にためた辛い思いを吐き出す
叶わない恋をして辛い気もち。片思いだからこそ、思いを誰にも打ち明けられずに、心の中にしまいこんでしまっていませんか？ 「どうにもならない」という恋心を、ひそかに心の内にためこんでしまうと、思いは募って、どんどんもんもんとして、苦しくなっていくばかりです。
叶わない恋の対処法として、まずやってみてほしいのが、「思い」を吐き出すことです。
叶わない恋の諦め方） 思い切り泣く
泣いていいんです。思い切り泣いて涙が涸れるまで泣きつくしましょう。泣き続けると、かならず泣けなくなります。涙が尽きるときがきます。
心理と理由） 泣くとカタルシスを得られる
涙を流すこと・行為そのものに、カタルシスがあるんです。つまり、泣くとすっきりするわけです。辛い思いや片思いの恋心が深いほど、心に溜まった泥のような気もちが、涙とともに落ちるようにすっきりとすると思いますよ。
辛い叶わない恋で泣くことは人生でそんなに何度もないものです。思い切り涙を流して、気もちも涙とともに流してしまいましょう。
叶わない恋の諦め方） 辛い思いをノートに書く
いま、あなたが思っていること、考え、相手の男性に言いたいこと、思いつくままにノートに書きだしていきましょう。このとき、断然、手書きがおススメです。
叶わない恋だから、口に出して誰かに言うのはためらわれる気もちもあるでしょう。片思いだから、相手の男性に言いたくても言えないこと・言えなかったこともあるかもしれません。心理的に恥ずかしいという理由で言えないことも、ノートに書くことならできそうですよね。
書き出す理由は？ 内にためた辛い思いを発散・放出する心理効果がある
外に向かって発散する・放出する心理効果を見込めるので、書き出す行為が対処法のひとつになります。書いていくことで、心理的にすっきりして、頭の中も整理されていきます。また、客観的に自分のことを見つめるきっかけにもなってくれるという理由から、手書きでノートに書くことをおススメします。
叶わない恋の相手の男性の、嫌なところを書き出す
このときに、片思いの相手の男性の、嫌なところやダメな点などマイナス部分も箇条書きにして書いていくのがポイントです。
自分では見ないように・気づかないようにしていた相手の男性の短所や欠点を、文字にして見ることで、恋の辛さにばかり目がくらんで冷静になれていなかったことにも気づくことができるかも。
「好き」「どうしよう」「どうしようもない」と、出口のない恋の迷路にまよい込んでしまっていた恋愛脳がピタッ！と一旦停止して、「ちょっと待って」のサインが出たら、出口の光が見えてきた予感がします。
叶わない恋の諦め方） 友だちに話を聞いてもらう
片思いしている恋の気もちをひとりで抱えこんでいませんか？ 行き詰ったときの対処法として、気の置けない友だちに、叶わない辛い恋の悩みを打ち明けてみましょう。誰かひとり、電話でもいい、お茶やごはんをしながらでも、お泊りしながらでも、呑みながらでもいいので、話を聞いてもらいましょう。
話を聞いてもらう効果と理由は？
友だちからアドバイスをもらうというよりも、自分の話を聞いてもらうだけで、ずいぶんすっきりしますよ。うっぷんも少しは晴れるので、苦しさも軽くなるはずです。
話す相手としては、できれば、聞き役に徹してくれる同性の友だち（あるいは異性の友だちでもOKです）がいれば、ベターです。信頼のおける親友と呼べる人が最適です。傷ついたあなたを優しくいたわって、癒してくれるでしょう。
叶わない恋の諦め方） カラオケで歌って、大声を出す
辛くなってしまう心理の背景には、叶わないと分かっていても、恋に落ちてしまった理由や相手の男性のことなどを、ずっと考えてしまう・思ってしまうという理由があります。
対処法としては、頭で考えるのは次にして、まずは、片思いの叶わぬ恋でたまった辛さを体を使って発散しましょう。吐き出してしまうと思ったよりもスッキリしますよ。
声を思い切り出すことによる効果や理由は？
体を使って発散するのがいちばん。大きな声を出すカラオケがおススメです。思い切り声を出して歌ったら、溜まっていた鬱屈も少しでも解消できる心理効果が期待できます。
叶わない恋の対処法2．おいしいものを食べる！
おなかがいっぱいになると、不思議と満足感が得られます。辛い恋に悩んだら、好きなものを食べましょう。おうちごはんでも、外食して豪遊するのもアリ。食べて、飲んで、「おいしい！」と心から思えると元気が出てきますよ。
スィーツが好きなら、デザートにいつもは頼まないメニューを頼んでみるのもアリ。辛い恋に疲れたあなたには、元気が出るごほうびになってくれるはず。甘くて美味しいスイーツを心ゆくまで味わって。
叶わない恋の対処法3．スポーツで汗を流し爽快感を得る
体を動かすことと、頭や心の中は別なようでいて、つながっています。体がすっきりすると、心のもやもやも消えて、すっきりできるんです。
諦め方と対処法） 体を使って、頭を空っぽにする
体を動かしていると、頭のなかが空っぽになってくれていることに気がつきますか？ ランニングや筋トレ、ヨガやダンスなど、好きなものでいいので、何かエクササイズに取り組んでみましょう。ジムやクラブに登録して体幹トレーニングに励むもよし。この際、ボディラインの見直しをはかって、くびれたウエストを手に入れるのもよし。
汗を流してスポーツに熱中していると、ほかのことを忘れていられることに気づくでしょう。体もほぐれて、思考もほぐれて、リラックス。汗を流した後には、爽快感を得られますよ。
くさくさした気もちや憂鬱さも晴れて、すっきりするので、手っ取り早くて効果的な対処法になってくれます。
諦め方と対処法） 楽しそうなスポーツにイベント感覚で参加して
夏なら海でマリンスポーツを楽しんで、思いっきり汗をかいたり、波しぶきを浴びるのもいいですね。冬ならゲレンデでスノーボードやスケートなど季節ならではのスポーツをするのも◎。
諦め方と対処法） 新しい出会いが、叶わない恋を忘れさせてくれる
スポーツは、大勢の人数でいっしょに盛り上がることもありますね。
人の集まる場所なら、出会いも期待できます。いますぐに次の人を好きになる必要はありませんが、素敵な出会いが叶わない恋を忘れる手助けをしてくれるかもしれません。
新しい恋が過去の傷をやさしく癒す対処法になってくれるでしょう。
叶わない恋の対処法4．思い切って、旅に出る
理由はいろいろあるとしても、叶わない恋の相手と顔を合わせてしまうと、つい恋心が蘇ってきて、諦めることができませんよね。
対処法としては、相手の男の人と会わないこと。諦め方としては、何も考えずに遠くにいってしまう方法が具体的な手段です。この対処法は効果が見込めるので、ぜひ、トライしてみてください。
恋の諦め方） この際、思い切って憧れの海外に飛ぶ
今までになんとなく「行ってみたいな」と憧れていた場所に行ってみると、気分が変わって、目の前に今までとはちがった世界が広がっていることに気づくことができます。
また、自分に思いがけない行動力・実行力が発揮できると自信もつくので一石二鳥です。いきなり視野が開けて、自分の世界が広がったように感じることもできますよ。
恋の諦め方） 旅が気分転換になってくれる心理効果がある
旅行中は、珍しい建物や風景、食べ物や生き物、そして、その土地の人など、目新しいものに触れることになるでしょう。日常生活から離れて、ふだんとはちがう場所や人、文化や考え方に触れて刺激を受けていると、悩んでいることや辛さも忘れて、目の前のことに手いっぱいになってしまうこともあります。
場所や人、文化が変われば、気分転換になって、引きづっていた叶わぬ恋の辛さを忘れさせてくれるはず。
恋の諦め方と心理） 旅が、人生を見直す分岐点になってくれる
叶わない恋に苦しんで、振り向いてくれない男の人に辛い片思いを抱えて立ち止まっていた自分を、旅先で客観的に振り返ることができるので、未来の自分や将来の目標など、恋や片思いの相手の男の人がいない人生について、前向きに考えるきっかけになってくれるはずです。
恋の諦め方と心理） 離れてみると、叶わない恋が遠く感じられる
旅の対処法による心理効果として得られるのは、物理的に距離が離れること。
遠い旅先の地で、彼のことを一旦棚上げしてしまえるのが理由です。美味しい食べ物を食べたり、ショッピングで見たこともないお土産を選んでいるときに、ふと、相手の男性のことを忘れていられた自分に気づいたら、対処法は成功です！
心理と対処法） 恋の諦め方は、考えない時間を作ることから
諦めようという諦め方ではなく、相手の男性のことを考えないでいられる時間を強引に作りだしてしまうほうがうまくいくようですね。
叶わない恋の対処法5．彼の情報をシャットアウトする
叶わない恋の諦め方・対処法として、いちばんに入れておきたいのが「彼には会わない・彼のことは気にしない・彼の情報はシャットアウト」。
諦められないのは、忘れられないから。忘れられないのは、彼のことが気になってしまうから。 忘れなくてもいいけれど、忘れているほうがラクになれます。気にしないでいるほうが、幸福な気もちになれます。
諦め方と対処法） 叶わない恋の相手と会わない
諦めると決めたら、叶わない恋の相手の男性から連絡があっても、二度と会わないこと。これは絶対です。
会えば、未練や情に流されて、恋心が再燃してしまうの旺盛性が大きいんです。そうしたら、これまで苦心して諦めようとしてきたことがあっという間にもとのもくあみ。やりなおしです。
叶わない恋の相手の男性からの「会おう」というお誘いは、悪魔のささやき。顔も見ない、話さない。もちろん、会うのはご法度です。絶対に会わないで！
諦め方と対処法） 叶わない恋の相手と連絡をしない
叶わない恋の相手の男性とは、LINEやチャット、電話やメール、SNSもお断りしましょう。連絡を一切断って。イマドキ、年賀状を送ることもないと思いますが、グループラインも外れるくらいの気もちで乗り切るのが賢明です。
Skypeの通話なんて、絶対だめですよ。
諦め方と対処法） メールアドレスやLINEを変える
対処法としては、相手からの連絡が来なくなるように、こちらから連絡先を変えてしまうこと。メールアドレスやLINEのIDなど、手っ取り早く変えられるものは変えてしまいましょう。かすかに残っているかもしれない、自分のなかの期待（相手から連絡が来るんではないかという期待）もいっしょに抹消しましょう。
諦め方と対処法） SNSもブロックやミュートする
FacebookやInstagram、TwitterなどのSNSも、叶わない恋の相手の男性と繋がっているなら、速攻でブロック＆ミュート。追いかけてはいけないんです。女性が追いかけていいことはひとつもありません。追いかけさせるべきとモテる美女たちは口をそろえて教えてくれます。
あなたを苦しませるイケナイ男性＝叶わない恋の相手の男性。そんな男性のことを、気に掛ける必要はひとつもありません。時間のムダと心得て、次の男性を探す準備に移るまでの猶予期間を有意義に過ごしましょう。
絶対に会っちゃダメ！ 辛い叶わない恋の諦め方の鉄則です！
会わないようにしていたのに、偶然、出会ってしまった。これは、運命かも……。
会ってもいいことは基本的にはないんです。 辛さがよけいに増したり、思い出したりしてしまって、より苦しくなることも。
いいえ。それは、罠。「ごきげんよう」と一言残して、その場を去りましょう。
叶わない相手に伝えたいことや困ったら、友人に頼みましょう
忘れ物を受け取りたいとか、返してほしいものがあるなど、どうしても伝えたいこと、お願いなどがあったら、友人を頼りましょう。
直接交渉をするのは危険！ ぶり返してしまったら、諦めようと思った気もちが揺れて辛くなってしまうかも。
持ちつ持たれつの親友や、頼まれごとも気兼ねなく相談に乗ってくれる友だちなら、事情を分かって頼まれてくれるはずです。
