美髪のために、夜は間接照明に。40代から始めたい「老け髪」回避の方法

◆頭皮ケアはブラッシング＆マッサージを

　ヘアケアといえば髪の毛の洗い方も大事ですが、それだけではありません。髪の正しい洗い方については別記事にまとめていますが、オトナ世代からは特に、それに加えて頭皮ケアとインナーケアも重要です。

　健康な髪を育むのは、健康な頭皮。健康な頭皮を作り出すのは、自分の食事や生活習慣です。

　頭皮ケアは、洗髪前のブラッシングと洗髪中のマッサージがおすすめです。洗髪前のブラッシングは、髪や頭皮の汚れを浮かして落としやすくするという目的もありますが、頭皮をマッサージして血流を促進する効果も期待できます。