ウエストのサイズダウンを目標には「努力を惜しまない!」という方は少なくないと思います。でも、贅肉が付きやすく痩せにくいパーツだからこそ、お腹ダイエットのポイントを知っておくのは大切なこと。そこで参考にしたいのが、ほっそりとしたウエストが自慢のスタイル美人たちが採り入れている方法です。
|ヘルシーな食生活を基本にする
ほっそりとしたウエスト周りを手に入れる上で食生活に気をつけることは欠かせません。
例えば、キム・カーダシアンの場合、「糖質の摂取量を1日40g以内に抑える」という食事管理を行っています。朝食にオムレツ、ランチにグリルチキンとサラダ、夜にズッキーニヌードルとソーセージ、間食はフルーツやナッツ類といったメニューで1日の摂取カロリーを1800kcal以内にセーブ。
▲ズッキーニヌードル
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