悩みの理由って？顔がでかい10の原因
顔がでかい原因①運動不足や水分によるむくみ
運動不足
ふだん同じ体勢でいる事が多かったり、運動をしていないことで筋力は衰え、血流とリンパの流れが悪くなり代謝も落ちます。代謝が悪くなると体内に水分が溜まりやすくなり、むくみやすくなってしまいます。
運動不足以外にも、夜更かしや寝不足などで生活リズムが狂ってくると水分バランスが崩れてむくみに繋がります。運動をして代謝を上げ汗をかいて塩分を排出させてむくみを解消しましょう。
水分や塩分の取り過ぎ
一日に必要な塩分は10ｇと言われていますが、ふだんカロリー以外に塩分のことも考えて食事をしていますか？加工食品や味付けが濃いもの、辛い物を食べていると細胞が水分を欲しがり体内に水分を溜め込んで太ってしまいます。
塩分に気を付けたい食事としてラーメンやうどん、蕎麦などのスープ、スナック菓子、梅干し、明太子、にも塩分が多く含まれます。
ラーメンのスープはついつい最後まで飲み干したくなるんですが、全部飲むと塩分の取り過ぎになってしまいそうです。塩分を取ることでむくみの原因になりますが、水を飲むことは問題ありません。
水分を取る意味で、アルコールの場合は利尿作用がある為、体内の水分が奪われ血行が悪くなり、むくみの原因になります。
顔がでかい原因②脂肪太り
運動不足、食べ過ぎにより太った事で脂肪がついて顏がでかくなったり、それに加えてあまり顏の筋肉を使っていなければ脂肪が減ることはありません。
太る時に、顏が先に大きくなるというタイプの方もいますね。そのままでは顏の代謝も落ちているので、運動して汗を流したり、血流をよくしてリンパを流したり等の対策が必要です。
顔がでかい原因③姿勢や骨盤の歪み
姿勢の歪み
デスクワークやスマホを楽な体姿勢で見ていたりするとついつい猫背になりがちですよね。
猫背で顔が身体の前にでることで、人から見たら顔が近いので大きく見えたり、まっすぐ立ってると背骨がしっかり頭蓋骨を支えてくれますが、顔が前に出ていることでしっかり支えられずに肩こりや首が疲れてしまいますし、顏のたるみにも繋がります。
猫背以外の姿勢の歪みにおいても、血流やリンパの流れが悪くなり顏がでかくなる原因ともいえます。
骨盤のゆがみ
顏がでかいのが悩みなのに骨盤とどういう繋がりがあるの？！って思いますよね。 それが、骨盤も関係があるんです。
骨盤は身体の上半身と下半身を繋いでいます。それがもし左右どちらかに傾いていたとしたら少し身体もどちらかに傾いてしまいます。背骨を通して頭蓋骨にも繋がっていますので身体が傾くと顔の骨もずれてしまいます。
足を組んだりすることも骨盤がズレてしまう原因になります。足を組むのってついついやってしまいがちですよね。ずれることによって顏の代謝、血流が悪くなり顏がでかくなる原因の一つになります。
顔がでかい原因④顏の筋肉のたるみ
【頭皮が固い】
たるみって顏表面のことばかり考えがちですが、実は顔の皮膚は頭に繋がっています。
頭皮が衰えてくると顏の筋肉を支えられずたるんでしまいます。カチカチに固まった頭皮を柔らかくほぐすことで血流が良くなりリフトアップにつながります。
【無表情】
顏の筋肉をあまり動かしていないと、たるんでいってしまいます。顏にはたくさんの筋肉で構成されています。あまり人としゃべる機会がない、しゃべっていても口を最小限にしか動かしてなくて目や頬の筋肉はほとんど動かしてないといった場合も筋肉が使われていないので、たるみの原因に繋がります。
【スマホ】
今やスマホなしの生活は考えられないですよね、スマホを見る時、どうしても下向きになってしまいますよね。それが頻繁になると二重あごの原因になってしまいます。
顔がでかい原因⑤咬筋の発達によるエラの張り
頬の咬筋という筋肉が発達していて盛り上がっている事で顏が大きく見える事があります。 指で耳の内側を触り奥歯を動かすとぽこっと出てくる部分の筋肉です。
他によく歯ぎしりをしたり、歯を噛みしめる癖があると咬筋が発達して筋肉が固くなり顏が大きく見えるようになります。
それと、食べる時に片側の歯だけで物を噛んでいると片側だけ頬の筋肉が発達してバランスが悪くなります。両方の歯でバランスよく噛みましょう。
顔がでかい原因⑥骨格のズレ
骨格そのものがでかいから仕方ないって思っている方もいますよね。本当に骨格が大きい場合は整形で骨を削るなどの方法しかないかもしれません。
しかし、日々の積み重なる癖で骨格がズレてしまって大きくなっている場合もあります。骨格のズレを防ぐことで顏でかの予防にも繋がります。
頬杖
頬杖ってついついやってしまいますよね。これって骨格がズレる大きな要因の一つなんです。
頬杖は片方の顏に体重をかけてしまうので、知らない間に顎の骨格がズレていったり噛み合わせも悪くなってしまいます。そして骨格がズレることで顏の表面積もおおきくなっていきます。
頬杖をついてしまうと悪いことが多いですね、気を付けましょうね！
顏の骨の歪み
顏の骨の歪みがあると、頬杖と同様の事が言えます。噛み合わせが悪いと感じていたら顏の骨が歪んでいる可能性が高いです。
顏の骨の歪みは顏だけからくるものではなく、骨盤、背骨自体が歪んでいて骨格がズレてしまうというパターンがあります。私も実はそうなんです。
背骨そのものがS字に歪んでいて骨盤が右に下がっていると肩もやはり少し右側に下がり、顔をよく見てみると右側の顏半分が左に比べて下がっている感じがします。
顏の骨格がズレてる原因が側弯症となると、肩こり・腰痛・頭痛・内臓機能の正常な伝達がされない等様々な支障がありますので、まず整体や接骨院などで身体から根本的に治していくことをおすすめします。
顏だけ整えようと矯正したとしても骨盤がズレていたり、背骨が歪んでいたりするとまたすぐに戻ってしまいます。
頭の骨
顏と頭がでかくなる理由として頭蓋骨の老廃物があげられます。
22枚の骨で構成された骨と骨の間に老廃物がたまって膨張するというパターンがあるそうです。頭の骨にも老廃物がたまったりするんですね！盲点ですよね。
顔がでかい原因⑦疲労・ストレスによる代謝の低下
不規則な生活や疲労、睡眠不足、ストレスでホルモンバランスが崩れ、血流やリンパの流れが悪くなり代謝も落ちます。睡眠の質が悪い事もよくありません。
ストレスを感じてイライラしてる時って、身体に力が入っていたりします。
それによって肩コリや身体中のコリで血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。身体以外にも頭蓋骨も老廃物で広がりやすくなり顏全体が大きくなってしまいます。
顔がでかい原因⑧顔の骨格の作りが頑丈
持って生まれた顔そのものの骨格ががっしりしていて骨格が主張していることが原因なことも。
骨格が丈夫なのはよいことですが、特に女性の場合は骨格の頑丈さよりも小顔を望んでしまうものです。でも、女性の場合顔の骨格はメイクでかなりカバーできますし、後に紹介する髪型でもカバーできます。
顔がでかい原因⑨噛み合わせの悪さ
噛み合わせの悪さは、顔がでかく見える要素でもあり、内臓の障害も引き起こす怖さがあります。噛み合わせの悪さは血流が悪くなるだけでなく、むくみの原因ともなるのです。
噛み合わせを直すには、やはり矯正歯科へ行く必要があります。歯の噛み合わせだけで済む場合と、顎からの矯正とに分けられ、顎からの矯正の場合には年数も必要になってきます。
歯列矯正は、歯並びはもちろんの事、顎のラインもすっきり綺麗になり小顔に見せてくれます。美は一日にして成らず！まずは矯正歯科医院へ行ってみましょう。
顔がでかい原因⑩頭皮の疲れ
頭皮が硬いかどうかは自分ではわからないものですよね。しかし、頭皮マッサージをしてもらうととても気持ちよく感じませんか？それはすでに頭皮が硬くなっている証拠なのです。
健康な頭皮は、顔の皮膚を引っ張り上げてくれます。つまり、頭皮が硬くなるとその力が弱まり顔の皮膚がたるんでしまうのです。結果、顔がでかく見えてしまうというわけなのです。
頭皮マッサージは、毎日のシャンプーを5本の指でしっかりすることで補えます。憧れの小顔をシャンプーマッサージで手に入れましょう。