細見えする体を手に入れるためには、真っ先に視界に飛び込むお腹周りや腕肩周りを引き締めることが重要。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りと腕肩周りの引き締めが効率良くできるピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクス】です。続けるほど代謝UPも見込めるので、太りにくい体へと着実に変化していきます。

【スフィンクス】

(1)床にうつ伏せになって両脚を腰幅に開く

細見えする体に「確実に変わる」。1日1分【お腹周り&腕肩周りが引き締まる】簡単習慣
(画像=『beauty news tokyo』より引用)

2)肩の真下にひじを着いて上半身を起こして、手のひらを床に着いて開く。また、お尻をキュッと締めて、息を吐いてお腹を薄くする

細見えする体に「確実に変わる」。1日1分【お腹周り&腕肩周りが引き締まる】簡単習慣
(画像=『beauty news tokyo』より引用)