無理なく体重３kg減を叶える。ゆるゆる理想の体型をめざす【簡単ダイエットテク】とは

体重を減らすために、そして理想の体型をめざすために様々なダイエット情報を仕入れては「生活習慣がブレてしまう」という方は少なくないと思います。でも、できるなら無理のない方法をコツコツ続けていきたいもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのサラ・サンパイオが実践する２つの【簡単ダイエットテク】です。

｜できるだけ“自炊”する

サラによれば、20代前半はよくテイクアウトで食事を済ませていたそうですが、最近では「自炊するようにしている」と明かしています。

確かにテイクアウトに頼った食生活は好きなものばかり食べることになって栄養が偏りやすいもの。サラも「歳を重ねるにつれてテイクアウトばかりだと健康に悪いと感じるようになった」そう。現在は砂糖や加工食品を避けるようにして、野菜とフルーツを多め、それに肉と魚をバランス良く食べることを心がけていることを明かしています。ただし、週１日だけは好きなものを食べられるチートデイにして、ストレスを溜めないようにしているそうです。